Les séances de la version livrée ne constituent pas un programme cohérent . Elles ne servent que d'exemple et sont extraites du document de A. Trebouta éducateur au VC Chateaulin. Les liens ci-dessous pointent vers des programmes de travail élaborés par des éducateurs ou des pratiquants et qui peuvent être convertis en fichiers de séances pour Derny
VC Chateaulin
Le % de la fréquence cardiaque maximale est équivoque . Dans le tableau des seances , le paramètre à introduire est la valeur "brute", par exemple 75 % de FC Max vaut 135 pour une FC Max de 180 pls/min. . Dans l'écran de monitoring, s'affiche en plus le % de la fréquence d'effort. Il s'agit en réalité du % de la fréquence de réserve c'est à dire de l'intervalle entre la fréquence au repos et la fréquence maximale
en savoir plus sur la fréquence cardiaque
Derny est une application que j'ai développée d'abord, pour guider mes propres séances sur home-trainer.
Ils peuvent contenir toutes les instructions utiles à l'exécution de l'exercice . ils s'affichent dans l'écran de monitoring.
Ne pas utiliser les signes , ; - dans le texte
Puissance et fréquence cardiaque peuvent être indiquées soit en valeur absolue soit en % (de PMA et de Fr. maximale) .
